|
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。
_: t" d. B ~7 `7 Y2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。" M C" G2 {) |$ y
3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。
9 Z- p, z" ]: G' W, x! `0 Y' j$ k4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。5 G, G' w7 e9 @# J
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。( M0 @4 r/ ]& u3 @( A4 T4 ?
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。# n, W! c( [8 u$ ^% {8 \$ B
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
; c# }6 t0 N% S7 K3 @5 ?2 v5 G9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
! E9 w0 @1 a1 N* Z6 f10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。5 }3 G' I0 v; |( N5 y& K9 t
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
7 u( G- i% ^, V% Q3 W" s. h12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。8 l {1 R% v7 D- b1 \
13、天天喝水八大杯。
/ T" |; H0 ]+ |6 P14、每天十杯水。膀胱癌不会来。0 c7 V8 B+ K. h2 `( v
15、白天多喝水。晚上少喝水。3 F4 z$ ^/ e+ Q8 z, ^
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。! }. K! J6 V( }6 M9 I
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。. o5 c" ~ ]* v( m9 J2 I
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
1 \: S6 j, d% a- x+ n4 m, X19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
4 O9 z5 E( D" W. i* a20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
8 Q2 j5 |! `- i21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
+ h5 E/ O6 p2 m22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
- m4 ]: b$ r; D& u. r+ A23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。 U1 `3 y$ G: u k5 B' J, b
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
, h& b( h! c: M$ k. c0 M: B5 R25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。# @$ G( N6 Y# w8 E/ z1 u9 f
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
3 w$ n" P8 H- N) H9 @27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。" N C' | D: k7 a. Z% U
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 \# E4 z2 W$ b$ o5 I
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
k0 w) Q( Y ^1 }! N. Q30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
4 M0 i" u" z4 o1 e6 m+ S31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
: j+ Z% D0 B4 w- V9 R32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。+ `" A: x: W3 g5 G2 G1 A$ L- P! w
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。- Z; ]* J) {( A, G
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
8 K5 d8 z3 M! M2 `2 E8 e35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。; y3 t% Q! r4 ~, B5 |* d
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
- R$ E# R5 B$ f$ z% u37、不抽烟。拒吸二手烟。0 ^, F1 S/ P) I5 m
38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。2 x S3 y/ Y- S% \/ K# x
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
! X1 k9 z# @% c+ n40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
& _- L* W' V% E/ n41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。: a1 ^3 O4 {: t( Z" x
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
E9 i! U# p$ C& Q* z43、维持理想体重。不过胖。
7 e$ I; T+ ?3 j44、保持规律的生活与运动。
" E2 i% s% U6 i: |# l45、保持轻松愉快的心情。
, `2 J" E8 |# R& ]' x; M' L46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 ' k) e& B7 c) }0 W
3 e1 t3 I: e' V6 ?: O: U鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡 $ q( z. n+ n' Y
2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 " v' `4 D$ Q L
3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
6 X- ]$ O7 }. I) I3 M/ v; y5 B# { 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑
! e% o- ~9 d$ d9 z5 t 5、牛肉忌红糖——同食胀死人 : X1 |$ A$ f! i9 i( B" ^( j2 a
6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝 c, m* z% ~ z/ y1 f
7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 / w4 ]8 t8 F' S/ ?
8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 8 W2 v; T+ m5 A) i
9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡 * y2 Q- N( K6 F4 c6 {( T& ]4 z
10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏
' @ p7 Y1 [" V8 A4 {3 p 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 % i! V! R0 D) }$ a
12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 , N. `4 o$ {8 M0 ?, y7 E1 y, f
13、皮蛋忌红糖——同食呕吐 + R3 K8 X3 K4 c2 q# E& t
14、人参忌萝卜——同食伤元气 ) H; P5 _& [$ h' ?
15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡 1 T( ~' [2 `- }$ ~7 I! H* r
16、豆腐忌菠菜——同食生结石
/ K! N, F4 K2 J/ d8 Z 17、鸡肉忌菊花——多食死亡 P! r. @# @8 W F2 E$ ?* b
18、鲤鱼忌甘草——同食死亡 9 s& c T& c0 G2 I! k. M
19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍
: D4 S" [7 Z4 j4 ^$ {( M U 20、栗子忌牛肉——同食麻木
' B. T( f. d) G, n- I% u0 q 21、鸭肉忌梅子——多食发老病 * r, b. G. Z" c/ P. {
22、山芋忌白酒——同食生胃病
: f& i/ t1 ]: c, c! T. k 23、梨子忌开水——同食泄泻
& h% i% b/ \2 {) B3 w7 t% P+ R( c 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡
) o b+ o( a" D1 Z) L2 J 25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 2 E. p3 k) ?2 t0 Y; u
26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 $ Z( `' W3 C0 X5 C2 u7 Y
27、海带忌洋葱——多食便秘 / x0 g& F: q0 C8 P/ p% \ P
28、西药片忌酒——同食胃穿孔 * r/ w) X* H+ n: x- X1 u( ? c5 j; S
29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡 ! n0 L4 c( f, S) I' w5 _& u
30、雀肉忌香蕉——多食过敏 ; r$ G6 a0 `* q0 j/ x6 p
% b# d* B& d9 I& [二、孕妇忌吃的食物
' M; e' j6 y" N' u7 w* `( j
. t8 A8 V3 m7 L! q& T0 F 1、多吃羊肝——有损胎气
( F& o+ h! s6 i, e! g3 v' T 2、多吃羊肉——生孩多病
0 q% K) E f* q; A5 W! ^ 3、多吃鸭肉——生孩多疮
' I1 h5 t {4 y1 I 4、多吃雀肉——孩生雀斑
! v0 D4 A: B9 P2 O0 E3 N 5、多吃螃蟹——极易流产
9 G( \$ S9 f4 T2 f) c 6、多吃黄鳝——生孩哑巴 5 W% u( k8 V. @( E1 V% j
7、如吃酒类——生孩弱智 9 Z, H5 Z/ h4 J, p/ ]0 E% Q' |9 P
8、如吃香烟——生孩痴呆 + S8 F- H" {# w: D' Y
9、如吃驴肉——生孩难产
6 j! Y" l- s3 I V v# c / s1 D0 ^, v3 u3 m. V! v
三:不宜吃的食物 : |! C. f- A: M1 U5 u$ |
0 g1 Z: X/ s9 T* U' { 1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。
0 V8 i6 w* U$ @ 2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。 ; B; l) B: |3 O; q
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 7 x( U. O1 J' x' b* u
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。
' W/ K( Q1 `4 R 5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。 2 K j" n! w* L$ v6 I: |% b
6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃
% S- }5 _. M4 X/ j" t6 u6 b! l 7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。
" M6 R$ v* C8 ?" O, M 蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
* \; |, e8 y4 m1 S 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 2 \9 O0 s' s4 O
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
' u* M/ E! s* V8 x( Q 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 ; S0 l; {7 n% ?5 P4 k/ f% g- Y& \; B
# E# @3 |3 C$ X5 r$ u- r
8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃
* J- Z% p- D! W7 Q3 f 9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。
, u# ]1 E' \3 j" U 10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌
9 \/ b( l& t3 d4 d V. g# | 11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 ( ]$ B7 n3 X$ T" O3 v2 Q
12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。 ?# |: N" ?+ g5 P+ r( \" [
13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。
3 U4 I( d* _9 H8 \ 14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃
6 J; I7 {% ^2 l% ?/ h. {2 ]! J 15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。 ' O' y% r/ l ^$ @; h
16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。 ( \7 C, z2 V) \: Q. ]$ c8 u
: t d9 c4 P! G( s ?( t四:食疗歌
0 y& w- e. _) Y) X: W # U5 A; H# z; |% \* w
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 4 m i9 Z s" {6 t/ b
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 1 k U" V! z/ N6 X/ |8 v
胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 " s3 X7 D1 K5 A
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 8 }/ y" e9 ~$ @" Q0 y
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 , d% L4 D9 Y4 A6 a2 f! j X
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
: H- J4 b8 f. {* ?! U 花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。 ) b- {: v& h5 ?1 I1 D% W+ H
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。 ; X! h% Y0 b$ Q2 v3 Y3 d
生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 , r/ z" S) S% M( m6 `* j
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
- W# w+ o4 K! f$ M 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 ' s9 t. ?5 F) @
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
5 q& j' P8 U1 Y" E: I* l0 L5 q 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
|