|
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。/ T! Z5 B# M! ~' P6 v
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
' `1 {6 c- G4 V, i3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。: `2 p# r: T9 ?5 g; U
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
- ^3 B& Y+ i. p* \5 f2 d6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
3 W/ ~* C Z- x3 P7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
$ C- D e$ W& g9 M8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
$ p- R2 }) Q" X9、睡前三小时不要吃东西。会胖。2 H# [7 |( O7 ?) J
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。+ V4 F m7 b, c o
11、刚出炉的面包不宜马上食用。# D- N, Q/ m8 O: R0 Y5 p
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。; G& p O6 m: |& j/ c
13、天天喝水八大杯。' o/ q& r( U5 c2 f: H& c: @
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
2 p7 H' i5 b" S. k4 I15、白天多喝水。晚上少喝水。
) }& }* [/ |: k6 z o6 {16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
, L6 U8 S, v' h3 E17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。) I- d! _4 o; h4 N! Y( v& c1 m! q Z
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。; N, v( U3 r+ H7 u
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 R, N! s# {' k5 f8 @: P: W
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
2 p7 k" S$ e, t0 j V5 t21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。+ [% V2 P! N! d" [+ e
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
1 [! Q: u9 S7 i5 b. Y% B7 p0 I23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。! t+ r: ?. y) B7 E' z' P& X
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。% _# i3 w, n! u
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。- y4 k. [+ S6 r9 e& `, O% n
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。; H7 ?$ S$ n- @# A U
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
2 Y0 ]7 h; v$ X3 J9 i# U28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 ^& Y" u* ?1 c
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。& K4 K; l% f3 L6 i: U1 R
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。9 Z* Q+ ^/ G9 R/ u, f( }6 a8 |
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
" @+ ~( ~+ H( R# P M32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
Q5 b( b$ p9 o/ t+ ^7 _& X1 J33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。+ _' b8 D! U. e
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。1 {! d) J6 s. n& q, @) d
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。9 B0 q! ]. z9 w* F/ u
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
2 i, i, n) }: o5 [) f37、不抽烟。拒吸二手烟。
; \/ Q: l9 {9 [7 w' b! S+ \. n38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。* x4 D4 c( R! T/ @5 X
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。0 G3 C2 P& {! k3 `9 |* r Q6 Z
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。# j) u/ N4 Z- W& s8 I! ?3 w: U6 p) j
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。4 P7 a' H8 x& l% S
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
" A" r2 Z, P/ U) B: H/ O( D43、维持理想体重。不过胖。$ }( R6 u" o+ Y0 h
44、保持规律的生活与运动。4 T( j4 l: Q' \+ q& |# t
45、保持轻松愉快的心情。, F! N. j3 k( U- X* x! _
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
3 C# t7 _8 W9 L% f/ p
' ~1 J# E+ O) c鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡
. k) f7 U) Q2 w1 M) u9 p 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 ! ~ V" s. i* m& s8 @
3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
- j- f- z9 A- k# Y 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑 5 e% b* z& i0 @+ Y$ |9 ?
5、牛肉忌红糖——同食胀死人
* H5 V4 Q7 N9 D( `; Q; N4 m 6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝 ) G) l8 v# p, G, j% s" ?0 y
7、芹菜忌兔肉——同食脱头发
( v5 e; G4 ^. t5 }% {3 X- l 8、狗肉忌绿豆——同食伤元气
4 o- u. _& v+ j 9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡 $ u) A |' B. x- {% `7 d$ ^
10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏
8 D) T1 n( l& x7 e" ^ 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 & H9 E) u, k2 @. T/ g
12、甲鱼忌苋菜——同食中毒
5 N9 O9 W. ?% E8 I 13、皮蛋忌红糖——同食呕吐 b& Y& ^) [: f# v- H6 k- x
14、人参忌萝卜——同食伤元气
$ M: P% G. y- u l) i3 ^% @ 15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡
9 \1 C. D1 T1 L# n' q# k z, c 16、豆腐忌菠菜——同食生结石
1 O C0 z7 t: { 17、鸡肉忌菊花——多食死亡
) ^: @4 t/ A! m7 [& u- I( i 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡 ! B( f* ~6 j$ {) g& o
19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍 + |; {% d" Y' E2 h' \ O% p
20、栗子忌牛肉——同食麻木
* F! s2 I/ W3 C 21、鸭肉忌梅子——多食发老病 {! G6 i- Z$ q y! k
22、山芋忌白酒——同食生胃病
, y: a) J& h! W* M2 ]$ L7 c 23、梨子忌开水——同食泄泻
7 t* t$ e8 X' L- @, y 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 $ d3 a! q f. |, q# q% R
25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 * X- L4 n! g$ c K1 T
26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水
( u y9 L7 s5 [2 f# g/ K 27、海带忌洋葱——多食便秘
! w/ W9 ]- |8 ?9 ]# A3 I 28、西药片忌酒——同食胃穿孔
9 D+ O* }8 b' l+ I) p' j 29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡 6 g- V9 J1 P% c3 n" G6 T
30、雀肉忌香蕉——多食过敏
' T" J* R; u3 N* S% O2 Q
: c# ~1 _; u/ ~) v9 [二、孕妇忌吃的食物
9 Y/ T, N# n: R/ B! F : U/ E2 u, p/ \! ^5 A$ T% s" v; q
1、多吃羊肝——有损胎气 & o3 y' N3 {/ U! P1 |1 U
2、多吃羊肉——生孩多病 : h4 J6 M, @( w6 X
3、多吃鸭肉——生孩多疮
' B B: f: N8 X; U9 w3 R 4、多吃雀肉——孩生雀斑
; d2 h' A. l/ q! h& d- i 5、多吃螃蟹——极易流产 / D; r) @; n7 r. i5 H0 S7 Y
6、多吃黄鳝——生孩哑巴 + G3 j: k4 g# `0 A9 p3 ^% E: t
7、如吃酒类——生孩弱智
/ k. n5 Y. @( a$ Z2 T$ T 8、如吃香烟——生孩痴呆 / C5 y+ A8 N+ |; w6 i7 ~- |
9、如吃驴肉——生孩难产 $ U' }* M6 M+ d3 O0 M6 {; ~$ @
; d, Q4 p+ ]/ b) J6 O g
三:不宜吃的食物
* E. g7 s% h" a0 d" D5 E ( J/ ?4 m$ a. ]% f1 `) s
1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。
0 A$ ~# ?0 N$ P) z6 A4 H4 _ 2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。
; E1 y& p/ V1 h' d& G, o* { 3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 . X/ g* j8 l+ M! e$ X
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。 # B: e! F7 @ C) Y- }4 o" r
5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
* a4 [! ^* T0 z h 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃
5 U. T) D) ?% i4 C$ x# P% V 7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。 0 Z( Y; ^( @% o8 Y/ M' J+ J$ X+ v ?
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
3 ]4 _9 n4 u b 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
, H( d) e( O1 L d/ d4 h 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 + \9 T; s, [0 C: K: T( b
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 4 c3 i% {+ i! B! E! y. d! n8 ]
; s K8 k$ ~* F& Y; r4 l% T. }9 w
8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃 ) l* V5 m8 S( R' _+ L
9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 2 N# k6 O/ _" T- b: w
10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌
% p3 q# c4 q" t) K5 z) t" M 11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 , d. K9 x- q; y K8 I
12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。
+ s% ?9 n1 M }( k! q, u2 } 13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 5 ~& h. c; O+ @2 d8 v a* w, P
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃 5 V; n7 \ V' v4 |; W6 [% f
15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。 ; _8 y6 @/ H! I% a. \: M
16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
6 g; y5 C( A7 x) `$ F% t4 o8 t - w; k% E( s7 s( m& K
四:食疗歌
. A' N5 N/ O3 x! B% @; b ' n, s2 n2 j! o- W; q
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
) t5 F* p' T4 y8 z# M- M 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。
( @+ [1 P/ i5 o- w7 Y1 l1 a! [1 m; z 胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 - C% l$ p5 B! q6 s. ~5 D
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。
9 X1 f: \% _) h1 L/ n8 I9 n/ j 梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 # V( I( v7 G! I( l
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 e) \2 D% T" b% A% {
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。 ?" ]3 S" ^7 m" F! d
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。
8 ^& ]8 r7 E6 `& b/ d 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。
& D, o% P, ^6 \! J" X) e3 P2 R( }4 o 蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
2 ?$ u/ H& @* f N: o# w 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 & m; n' B6 p5 ]" x" d8 [
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 1 t4 m% j9 i4 r- H
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
|