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1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。
7 z. v+ P2 ~! e0 |2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。9 u& t7 n& X# F4 k+ }
3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。: I+ d! f5 _, Y( T/ N" g1 K
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
8 O p3 t! O1 U+ ]2 i/ ~1 ]# f) G$ ]6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
6 `3 F3 J5 P' k3 r7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。* x0 I3 J% T* J! n0 h+ \
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
* W7 i7 v T1 J% G _9、睡前三小时不要吃东西。会胖。! G A+ P/ s1 m
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。! w$ ~5 g. M' v4 I9 K' P
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
% |5 K" P) R7 S0 R b7 E5 T) e: m4 u12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。+ B' K/ r$ ?; R; L+ ~8 m+ \4 y5 l
13、天天喝水八大杯。- m' | e" e: b" i7 y9 a& F" @
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
! r6 v; S& m( @2 [0 n: j15、白天多喝水。晚上少喝水。
, m4 j2 n, h0 s5 m8 ?+ q+ g! s16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。* J6 D# X3 |1 [. [! k
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
( z* m$ A) N- e9 Z! L8 T$ y0 B18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
+ f; B5 w& h% c, h19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。8 P, m. c% x/ k4 m. p" ^+ }
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。/ b) r6 l2 V# R
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
* ^. u8 y9 y, E+ {! E22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 z9 B! i0 b1 x! n. d. r
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
% Y5 @9 X% q' h* W* Q. \ x24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
* H1 y" ]0 n/ M l25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
" R( f3 E4 Q# _( v26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。4 Q& Q( _9 @+ y7 n+ q$ y6 K
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
2 g; B( o' M& u3 D" t28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
) t2 l, f$ e* F29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
+ \5 S* u5 A; E' F30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
7 u- |) O( ~: @9 R31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
: S0 e8 Y! B2 _8 u, a32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
* \7 u6 u+ j1 @8 c1 _& U33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。6 @! g D) C" d7 K
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
$ I5 x0 e' F: @6 c( ?0 k- {35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。/ {2 l+ H$ `' V6 Q$ {* e1 {
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
3 J3 t' L& v7 E: k g37、不抽烟。拒吸二手烟。
( @0 I) I1 ?4 P+ K3 \ }38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。) u# Q0 b# g Q, \- Y l5 f/ G& Q
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。; ?* y- j8 `( k: g
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。5 B% j* J3 F4 X% z4 w+ g1 J' j% v8 u
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。$ H$ r6 w0 A+ d* r. V& X- h
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。: @0 m1 T+ l, j9 |' k& j6 u0 A& s
43、维持理想体重。不过胖。3 [! R3 J' P7 ?7 h: L
44、保持规律的生活与运动。
9 A( z* K0 w+ s0 y45、保持轻松愉快的心情。
# ~2 ~. @' V7 Z9 S9 [; a46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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1 ~ |5 x1 e! i+ p" ~鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡
( S* u8 s, Y$ J% ?- M/ E 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 2 P) m9 {. h+ V
3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
: a3 J/ l2 i+ m$ X0 b% V w+ \ 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑 5 `0 f4 M9 @- H( h
5、牛肉忌红糖——同食胀死人
* J& Q/ M l/ ^" n3 q 6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝
, _! A' W; f0 A8 }# O; h 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发
' D% _$ n# t1 ~8 \: J- M 8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 # @9 C6 \0 ?+ b
9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡
1 ^+ Q$ R5 y6 s: j! | 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏
5 R6 I9 X( n- {# S" f( P- |, z 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 3 o: V4 U6 Q& F2 y( N8 }3 w3 L
12、甲鱼忌苋菜——同食中毒
, |$ Z- p6 F# W5 L: D 13、皮蛋忌红糖——同食呕吐 / j k O: O8 ?' p8 Y
14、人参忌萝卜——同食伤元气 9 E+ g) A# p7 @% C% N
15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡
) e# |3 h8 T' ~: U 16、豆腐忌菠菜——同食生结石
& ~$ s' z0 Y* L# y8 P 17、鸡肉忌菊花——多食死亡 g8 j Y& ~" ^) K z
18、鲤鱼忌甘草——同食死亡
' H; K2 d( I! _7 z: U& b 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍 ) D6 p7 K5 [+ g* X
20、栗子忌牛肉——同食麻木 0 B0 V1 X7 W( A9 n/ n0 T
21、鸭肉忌梅子——多食发老病
' t' S7 p. r; |2 p! W3 A4 `5 U& [ 22、山芋忌白酒——同食生胃病 : a/ T6 b2 k: p1 N" Z
23、梨子忌开水——同食泄泻
7 w% W7 S* I6 |$ O! b( a 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 / M3 u8 t( Z8 `2 x
25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 ; L+ i$ w- J) J V' D q" I6 T
26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 , C$ {4 o' t- C/ f
27、海带忌洋葱——多食便秘 5 Y( C# K+ ^' g1 B9 K' L' g
28、西药片忌酒——同食胃穿孔 ( D4 \# @* Q3 K& I
29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡 9 W! f$ ~! W# t5 x
30、雀肉忌香蕉——多食过敏 - b: x- L3 W3 @# }% o4 W, `! Z
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二、孕妇忌吃的食物 8 O8 X) |* F1 u# H. v" b
) P9 a6 M, c. h/ S4 x i 1、多吃羊肝——有损胎气
- O; S! t# q% A 2、多吃羊肉——生孩多病 - O, S. Z. f3 i% J
3、多吃鸭肉——生孩多疮 . ?$ Q- w# g+ D$ E/ x4 X2 V
4、多吃雀肉——孩生雀斑
1 h# v1 m8 X* g- v) K4 t 5、多吃螃蟹——极易流产
) H8 @$ |% N1 _# L6 N 6、多吃黄鳝——生孩哑巴 4 B0 q+ J! w4 J
7、如吃酒类——生孩弱智
8 h' h0 ]- ? D% `9 J- Y L/ Y 8、如吃香烟——生孩痴呆 : M4 d4 v1 A8 r
9、如吃驴肉——生孩难产
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& y& U1 z, o* X0 W& Z0 v* T7 a三:不宜吃的食物
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* p8 x1 K3 h2 {! P4 {: J0 b 1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。 + o0 p% S7 N' Q i
2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。 : Y, \4 U( c0 M3 Z! S0 Y/ t
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。
6 R5 W" |! P& j: g1 h! O0 G& K" S 4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。 1 h5 \% [. i0 z2 r& t; Y
5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
# j; Z \5 }. D4 ^ 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃 , O- y3 I# {9 b3 n- l! H
7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。 ?3 S- B0 |7 Q2 K/ \' ~. i
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
' y( d7 b; O& }% X; m 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
k% C! B- D+ {4 W. t. k- P; g$ | 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 $ ]$ S4 q4 z- {6 n7 Y
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
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6 J! ~* ]9 x4 k' ]5 t 8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃 4 ^2 F7 \# l7 z2 R6 H! ?! t+ {6 u
9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 # z5 J$ ^" g2 `8 ~1 `
10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌
+ [" _8 U+ Y8 s4 l 11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 . C: o+ D9 X# e/ E
12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。 & q/ j& U q0 r! ?$ G9 }
13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 , x E# g; t' H8 n9 i
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃 ! s V" \5 g. C3 F/ k% ~
15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
/ |" B0 y* s; h 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。 8 p7 v ?; B! {
3 x- n6 l7 E! U" F- o# {5 W四:食疗歌
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- }* N3 C. ]" x 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 $ g' t9 D* @: L
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。
) W4 i; t- E6 }5 l2 w 胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 # h) k1 [% y7 w! {) K7 A2 F
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 9 M9 P9 ]( A+ B5 M! f5 ~- r
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。
0 U# h' Y: X6 ?' |: E 蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 . @3 n x) U0 v: U/ `; U$ ~( k
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。 # \- ? N. r. {: O$ {/ l: `7 T9 T
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。
# M- k* z4 P( _ 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 7 d. N/ S4 z5 k/ J1 Z9 h/ F+ y. F4 Z2 ?
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 6 ~8 W) |6 v! p" I [, }/ R7 D
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
. K% {) ~4 \9 i& |2 n 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
i9 @( c; L$ \- [0 z 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
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